Kalorier i appelsin

Billede af Appelsin. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Appelsin. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 appelsin vejer 140 gram og indeholder 69 kalorier fordelt på 1,3 gram protein, 0,1 gram fedt, 14,3 gram kulhydrat og 2,8 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram appelsin indeholder 49 kcal fordelt på 0,9 gram protein, 0,1 gram fedt, 10,2 gram kulhydrat og 2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder appelsin.

Energifordeling for appelsin: 82,8 E% kulhydrat, 8,1 E% kostfiber, 7,3 E% protein, 1,8 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 204 gram appelsin.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Appelsin, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Spørgsmål og svar om næringsindhold i appelsin

Anden info om appelsin:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i appelsin?

Der er 49 kcal i 100 gram appelsin
Der er 5 kcal i 1 båd
Der er 27 kcal i 1 saft fra appelsin
Der er 44 kcal i 1 dl med stykker
Der er 56 kcal i 1 stk, lille
Der er 69 kcal i 1 stk
Der er 91 kcal i 1 stk, stor

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer appelsin.

Bliv endnu klogere på kalorier i appelsin

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i appelsin.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer appelsin?

1 båd vejer 10 gram
1 saft fra appelsin vejer 55 gram
1 dl med stykker vejer 90 gram
1 stk, lille vejer 115 gram
1 stk vejer 140 gram
1 stk, stor vejer 185 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i appelsin

Her kommer kalorierne fra i appelsin.

Kulhydrat: 82,8 E%
Kostfiber: 8,1 E%
Protein: 7,3 E%
Fedt: 1,8 E%

Kilde: Appelsin, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram appelsin

Vil du vide, om appelsin indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

AppelsinKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Appelsin, rå 49 kcal pr. /100 gram
Økologiske appelsiner49 kcal pr. /100 gram
Appelsiner49 kcal pr. /100 gram
Appelsin (alle varer samlet)49-49 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for appelsin er 49 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med appelsin

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for appelsin - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer appelsin fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Appelsin, rå

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,9g0,1g10,2g2g
1 halv appelsin (50 gram)24 kcal0,4g0,1g5,1g1g
Energiprocent 7,3 E%1,8 E%82,8 E%8,1 E%

Økologiske appelsiner

Fødevaregruppe: Frugt
Producent/brand: ØGO (Netto)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,9g0,1g10,2g2g
Energiprocent 7,3 E%1,8 E%82,8 E%8,1 E%

Appelsiner

Fødevaregruppe: Frugt
Producent/brand: 365 Økologi (Coop)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,9g0,1g10,2g2g
Energiprocent 7,3 E%1,8 E%82,8 E%8,1 E%

Næringsindhold i 100 gram appelsin

Indhold pr. 100 gram spiselig del af appelsin.

Fødevare: Appelsin, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 205 kJ / 49 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,023 g
- heraf enkeltumættet: 0,025 g
- heraf flerumættet: 0,046 g
Kulhydrat: 10,2 g
- heraf sukkerarter: 8,2 g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 2 g
Protein: 0,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Organiske syrer: 0,91 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 4 µg
B1: 0,0997 mg
B2: 0,03 mg
B3: 0,395 mg
B5: 0,163 mg
B6: 0,0796 mg
B8: 0,842 µg
B9: 46,2 µg
B12: 0 µg
C: 54,4 mg
D: 0 µg
E: 0,31 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 20,9 mg
Jern: 0,119 mg
Jod: 0,145 µg
Kalk: 29,6 mg
Kalium: 158 mg
Kobber: 0,0402 mg
Krom: 0 µg
Magnesium: 10,3 mg
Mangan: 0,0242 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 1,14 mg
Nikkel: 2,27 µg
Selen: 0,0462 µg
Zink: 0,0616 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 86%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });